La pleine
conscience
au quotidien
Ingénieure de formation, j’ai décidé de laisser de côté un beau parcours tracé pour vivre une vie palpitante autour de mes passions.
La première : la danse. Elle m’accompagne depuis mon enfance et elle m’aide à trouver l’expression la plus pure de moi-même.
La deuxième : le yoga. Une philosophie de vie que j’adopte dans mon quotidien pour trouver mon alignement naturel et vivre ma mission de vie.
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Mon approche
Mon approche
Mon enseignement repose sur 3 piliers principaux :
– L‘anatomie fonctionnelle qui m’aide à adapter le yoga à chaque corps et à chaque squelette
– La méditation et le pranayama (techniques de respiration) qui permettent de travailler sur le mental et le corps énergétique
– La philosophie du yoga qui permet de donner du sens à sa pratique et de comprendre ce que nous faisons sur le tapis et en dehors.
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Pratiquer le yoga avec moi
J’enseigne le yoga dynamique (Hatha et Vinyasa) et le yoga doux (Yin yoga) dans un cadre bienveillant et professionnel.
Quel ce soit le type de pratique, je construis la séance en respectant les 3 piliers de mon enseignement et en utilisant les outils proposés par le yoga : les asanas (postures), les pranayamas (exercices de respiration) et la méditation. L’objectif est de créer un voyage profond vers notre monde intérieur pour retrouver l’harmonie, la sérénité, le lâcher-prise… Et avec de la régularité, une véritable transformation intérieure !
Ce que je propose ?
Tout d’abord, je propose un yoga pour tous. Nous avons tous un corps différent, une histoire différente et un chemin différent. Mon enseignement part de vous et a pour objectif de vous emmener sur votre chemin.
Je propose des cours collectifs (en studio de yoga et en entreprise), des cours particuliers adaptés à un besoin spécifique (gestion du stress, apprendre à méditer, travailler sur le souffle et installer une pratique de pranayamas, développer la pratique posturale…), des ateliers pour approfondir sa pratique et des retraites pour créer un espace d’immersion autour du yoga.
Pourquoi pratiquer le yoga ?
Les bienfaits du yoga sont indéniables. Au-delà de la pratique posturale, le yoga est un véritable art de vivre qui agit sur tous nos corps :
– Hygiène du corps physique : Renforcement et souplesse
– Apaise les agitations du mental et réduit le stress
– Développe la proprioception et améliore la concentration
– Augmente la capacité respiratoire
– Favorise la détente et participe à l’équilibre du système nerveux autonome
– Développe la capacité de discernement
Ils en parlent
Inès est faite pour enseigner. Elle partage sa passion pour le yoga avec bienveillance, douceur et professionalisme. Chacun de ses cours m’aide à me recentrer, m’écouter, m’accepter mais aussi à me renforcer, tout en sérénité. Merci pour ça Inès. En bonus, musique et huile parfumée… N’hésitez pas !
Excellent !
YogiDancer propose des cours et ateliers de yoga qui allient mouvement et apaisement mental. Son enseignement permet d’approfondir notre connaissance de la pratique (mouvements et énergie), et de mieux comprendre le pourquoi du yoga, au-delà de l’activité posturale.
Ses ateliers m’ont permis de redonner du sens à ma pratique, et ainsi retrouver le plaisir de retourner sur mon tapis. Merci !
Je recommande les cours de Yoga avec Inès ! J’ai pu suivre les 4 cours de fondation du yoga, une réelle découverte pour moi (philosophie et histoire du yoga, exercices respiratoires, les positions de bases). J’ai également pratiqué le yin yoga, une pratique douce avec toute la bienveillance d’Inès qui fait un bien fou !
Je sens une réelle évolution dans ma pratique. Foncez évoluer en toute sérénité !
Au-delà des postures
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