La méditation, une dimension spirituelle

Méditer, c’est prendre le temps de s’arrêter pour observer ce qui se passe en nous et se reconnecter à l’instant présent; Observer ses émotions, ses pensèes, ses sensations physiques… Faire simplement un état des lieux de sa météo personnelle. Cette observation se fait sans jugement, sans interprétation et sans réflexion particulière. Méditer demande simplement d’être sans agir.

Le voyage vers la méditation commence par la culture de la conscience ou de l’attention. En fait, la conscience est le muscle mental qui vous conduit et vous soutient tout au long de votre voyage, pas à pas. Quelle que soit la voie ou la technique choisie, la méditation consiste à développer, focaliser et diriger la conscience.

Je vous propose une première vidéo pour démarrer votre chemin vers la méditation ou continuer votre pratique. Cette petite vidéo s’appuie sur la clé de base de la méditation : La respiration.

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