15h-17h30 : ATELIER YOGA FONDATIONS – MODULE 2 (Café Aum)

Pour cette nouvelle rentrée je vous propose un Atelier Yoga Fondations pour explorer/redécouvrir les fondations du yoga et amener plus de conscience et d’autonomie dans votre pratique personnelle.

Cet atelier se déroule sur 4 modules et votre présence à chaque module n’est pas obligatoire mais elle est fortement recommandée pour pouvoir balayer les différents principes et travailler leur complémentarité.

Cet atelier sera plutôt interactif avec des aspects théoriques et beaucoup de pratique.

**** PROGRAMME DÉTAILLÉ ****

MODULE 1 – Samedi 17/09 entre 15H – 17H30 : Qu’est-ce que le Yoga ?

– Qu’est-ce que le Yoga ?
– Les bases de la philosophie du yoga
– Pratique de yoga

MODULE 2 – Samedi 24/09 entre 15H – 17H30 : Respiration & bandhas, clés de la pratique :

– Importance de la respiration & Pratique des pranayamas de base
– Comprendre et pratiquer les bandhas
– Pratique de yoga

MODULE 3 – Samedi 08/10 entre 15H – 17H30 : Salutations au soleil & Vinyasa :

– Comprendre l’enchainement des salutations au soleil et ses adaptations
– Apprendre à utiliser les accessoires
– Pratique de yoga

MODULE 4 – Samedi 15/10 entre 15H – 17H30 : Les postures de base du yoga :
– Connaitre les familles des postures
– Comprendre les alignements des postures de base du yoga
– Pratique de yoga

**** INFOS GÉNÉRALES ****

Cet atelier s’adresse :
– aux débutants souhaitant comprendre les bases avant de se lancer.
– à ceux qui ont déjà une belle pratique et qui souhaitent revoir leurs fondations ou intégrer une approche complète du yoga.

Quand ?
– Samedi 17/09 // 15H – 17H30
– Samedi 24/09 // 15H – 17H30
– Samedi 08/10 // 15H – 17H30
– Samedi 15/10 // 15H – 17H30

Où ?
–> CAFÉ AUM à Issy Les Moulineaux

Tarif :
– 1 module : 40 €
– Atelier complet : 150 € / 4 modules
– Tarif early bird (avant le 6 septembre) : 140 € / 4 modules