14h30-17h : ATELIER YOGA FONDATIONS – 4 Modules

L’objectif de l’atelier est d’explorer ou de redécouvrir les fondations du yoga et d’amener plus de conscience et d’autonomie dans votre pratique personnelle. Cet atelier se déroule sur 4 modules et votre présence à chaque module n’est pas obligatoire mais elle est fortement recommandée pour pouvoir balayer les différents principes et travailler leur complémentarité.

PROGRAMME :

MODULE 1 – Samedi 23/09 entre 14H30 – 17H :

Qu’est-ce que le Yoga ?

-Le yoga – Définition

-Les différents courants qui ont traversé la pratique

-Les bases de la philosophie du yoga

-Pratique de yoga

MODULE 2 – Samedi 30/09 entre 14H30 – 17H : Respiration & bandhas, clés de la pratique :

-Importance de la respiration & Pratique des pranayamas de base

-Comprendre et pratiquer les bandhas

-Pratique de yoga

MODULE 3 – Samedi 07/10 entre 14H30 – 17H : Salutations au soleil & Vinyasa :

-Comprendre l’enchaînement des salutations au soleil et ses adaptations

-Apprendre à utiliser les accessoires

-Pratique de yoga

MODULE 4 – Samedi 14/10 entre 14H30 – 17H : Les postures de base du yoga :

-Connaître les familles de postures

-Comprendre les alignements des postures de base du yoga

-Pratique de yoga

INFOS GÉNÉRALES

Cet atelier s’adresse :

-aux débutants souhaitant comprendre les bases avant de se lancer

-à ceux qui ont déjà une belle pratique et qui souhaitent revoir leurs fondations et/ou intégrer une approche complète du yoga.

Tarif : 1 module : 40 €

Atelier complet : 150 € / 4 modules

Tarif early bird (avant le 3 septembre) : 140 € / 4 modules