Atelier Yoga Fondations

L’objectif de l’atelier est d’explorer ou de redécouvrir les fondations du yoga et amener plus de conscience et d’autonomie dans votre pratique personnelle. Cet atelier se déroule sur 4 modules et votre présence à chaque module n’est pas obligatoire mais elle est fortement recommandée pour pouvoir balayer les différents principes et travailler leur complémentarité.

PROGRAMME DÉTAILLÉ

MODULE 1 – Samedi 11/09 entre 15H – 17H30 : Qu’est-ce que le Yoga ?

• Qu’est-ce que le Yoga ?
• Les différents styles ?
• Les bases de la philosophie du yoga
• Pratique de yoga

MODULE 2 – Dimanche 12/09 entre 15H – 17H30 : Respiration & bandhas, clés de la pratique 

• Importance de la respiration & Pratique des pranayamas de base
• Comprendre et pratiquer les bandhas
• Pratique de yoga

MODULE 3 – Samedi 25/09 entre 15H – 17H30 : Salutations au soleil & Vinyasa

• Comprendre l’enchainement des salutations au soleil et ses adaptations
• Apprendre à utiliser les accessoires
• Pratique de yoga

MODULE 4 – Dimanche 26/09 entre 15H – 17H30 : Les postures de base du yoga

• Connaitre les familles des postures
• Comprendre les alignements des postures de base du yoga
• Pratique de yoga

INFOS GÉNÉRALES

Cet atelier s’adresse :

• aux débutants souhaitant comprendre les bases avant de se lancer
• à ceux qui ont déjà une belle pratique et qui souhaitent revoir leurs fondations ou intégrer une approche complète du yoga.

Quand ?

• Samedi 11/09 // 15H – 17H30
• Dimanche 12/09 // 15H – 17H30
• Samedi 25/09 // 15H – 17H30
• Dimanche 26/09 // 15H – 17H30

Où ? –> CAFÉ AUM à Issy Les Moulineaux

Tarif :

• 1 module : 40 €
• Atelier complet : 150 € / 4 modules
• Tarif early bird (avant le 3 septembre) : 140 € / 4 modules

Places limitées : 9 personnes max