ATELIER YOGA BACKBENDS ET OUVERTURE DU CŒUR

Dans notre vie quotidienne, nous sommes souvent habitues à nous pencher vers l’avant et à fermer complètement le haut du buste. Nous avons même souvent peur d’aller vers l’arrière. Et pourtant, c’est fondamental…

Lors de cet atelier, nous allons explorer les postures de flexion arrière appelées également backbends. Très énergisantes, ces postures sont excellentes pour renforcer le dos, améliorer la mobilité de la colonne vertébrale et créer de l’espace à l’avant du corps. Elles compensent notre tendance actuelle à se pencher fréquemment vers l’avant. Sur un plan plus subtil, les backbends permettent de dépasser nos peurs, de relâcher les émotions stockées et de s’ouvrir aux autres.

Programme de l’atelier :

• Méditation sur le chakra du cœur
• Pranayamas
• Séquence dynamique pour préparer le corps aux ouvertures
• Asana lab : explorer les postures de flexions arrière, leurs alignements et leurs ajustements.
• Relaxation finale

Tarif : 40 euros ou 2 crédits Café Aum

Réservation : contact@yogidancer.com ou 06.32.14.72.66